Quoi manger pour bien récupérer après l'effort physique Plusieurs se posent la question, et avec raison! En effet, les aliments absorbés après avoir fait une activité sportive contribuent à réparer nos muscles en plus de nous permettre de refaire nos réserves d'énergie.

Une délicieuse recette à déguster nature ou avec un riz basmati.Ingrédients :

Cette recette, très parfumée, est tirée de mes classeurs. Certes ce n'est plus vraiment la saison de la courgette, mais elle est là en accompagnement et pour une fois j'espère que vous ne m'en voudrez pas d'avoir pris un légume qui n'est pas de saison.

Le secret de la réussite du soupou kandia c’est juste le choix d’ingrédients de qualité. A commencer par le tiir (l’huile de palme). Il faut le choisir très rouge. Si vous n’avez pas d’huile de palme de qualité, renoncez à faire ce plat, car ce sera un fisaco. Ensuite vient le choix du gombo.

RECETTE TRADITIONNELLE DU VILLAGE SERERE NDIAGANIAO

la recette du couscous à la viande. C’est très simple! Et en voyant le mot “couscous”, ne partez pas en courant car vous pourrez faire la cuisson au micro-onde, plutôt qu’au couscoussier! Ce qui sera plus simple et rapide. Pour la sauce, vous pouvez faire une grande quantité,

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